Consejos para lidiar con el tinnitus

Los siguientes consejos lo ayudarán a lidiar con el tinnitus y sus efectos:

  • Hacer uso del sonido. Un audífono amplifica el sonido del ambiente; y por ende, hace que el tinnitus sea menos irritable.
  • Evitar el silencio. Por ejemplo, prender la radio o escuchar música cuando uno se encuentra en un ambiente de silencio.
  • Evitar el uso excesivo de alcohol, nicotina, cafeína u otro tipo de analgésicos.
  • Evitar la ingesta de alimentos que posean mucha sal, dado que pueden empeorar los efectos del tinnitus.
  • Tratar de ser activo físicamente o permitirse algunos recesos durante un día agitado.