Consejos para lidiar con el tinnitus

Si sufre de tinnitus, el primer paso es someterse a una evaluación profesional. El asesoramiento por parte de un audioprotetista especializado en tinnitus mejora las posibilidades de éxito a la hora de recuperar tu calidad de vida. Es posible paliar los efectos del tinnitus con una combinación de asesoramiento y estímulos sonoros.

Los siguientes consejos lo ayudarán a lidiar con el tinnitus y sus efectos:

  • Evitar el silencio. Por ejemplo, prender la radio o escuchar música cuando uno se encuentra en un ambiente de silencio.
  • Evitar el uso excesivo de alcohol, nicotina, cafeína u otro tipo de analgésicos.
  • Evitar la ingesta de alimentos que posean mucha sal, dado que pueden empeorar los efectos del tinnitus.
  • Tratar de ser activo físicamente o permitirse algunos recesos durante un día agitado.
  • Hacer uso del sonido. El sonido amplificado por audífonos, las influencias ambientales, la música o el sonido de generadores de ruido pueden contribuir a reducir el contraste entre los pitidos o zumbidos del tinnitus y el entorno sonoro que lo rodea.